Igår (måndag) var en vilodag, men här kommer veckans övning som handlar om att bygga på dina styrkor. En styrka som växer, eller som smittar av sig på någon annan del av ditt liv, kan vara till stor nytta.
Den här övningen är litet mer komplicerad än de föregående, så det är möjligt att du kan ha nytta av papper och penna. Tänkte att det kunde passa bra ifall du har litet mer tid under den kommande veckan.
Börja, de två första dagarna, med att bara identifiera situationer där ditt självförtroende är i topp, och där du hanterar nuet med kraft, kompetens, och framgång. Det kan vara när du kör bil, lagar mat, tröstar ett barn, löser en tredjegradsekvation, lär en femåring att ta skridskoskär.
På tredje dagen börjar du att vara så uppmärksam som möjligt på allt som finns runtomkring de här situationerna. Hur brukar du känna dig innan de inträffar? Hur känns det under tiden? Hur känner du dig efteråt?
Låt de här situationerna ta plats. Låt dem påverka hur du upplever din dag, dig själv.
Nästa vecka blir det en fortsättnning av den här övningen.
Enjoy!